Le périnée est une sorte de hamac qui s’étend du pubis au coccyx. Il soutient le petit bassin ou plancher pelvien… sur lequel reposent la vessie, le vagin et l’utérus, les OGE, le rectum. Il est composé de plusieurs plans musculaires. On y trouve aussi des ligts, des nerfs (honteux), des vaisseaux sanguins, des fascias (membranes fibro-élastiques), des glandes (Bartholin, Skène), des muqueuses, de la peau. Il joue donc un rôle de soutien de plusieurs structures anatomiques qui interviennent entre autres sur les contrôles urinaire et anal et il subit de nombreux dysfonctionnements. Certains de ceux-ci ne sont pas toujours graves pour la santé mais n’en sont pas moins à la fois fréquents et volontiers invalidants voire humiliants par les troubles somatiques et psychologiques qu’ils constituent ou entraînent.
Le « capital-périnée » est grignoté au fil des ans, éprouvé par la grossesse, l’accouchement, les mauvaises postures, le sport surtout intensif, le surpoids, la toux chronique, le port de charges lourdes, la constipation, le vieillissement : il finit parfois par céder s’il n’a pas été suffisamment protégé par un travail de rééducation et de musculation.
L’incontinence urinaire est fréquente puisqu’elle touche 15% de la population générale soit plus de 3 millions de femmes (dont 2,6 millions de plus de 65 ans) mais probablement plus car toutes ne consultent pas. Et c’est plus du double (36%) chez les sportives de haut niveau. Nous préconisons bien entendu dans cette rubrique une activité physique régulière, indispensable à la santé, mais certains sports sont à fort impact urinaire : la gymnastique, l’athlétisme, le jogging, le tennis, le basket, l’équitation, le trampoline, le cardio-step, la zumba…. D’autres sont à plus faible impact et donc préférables ici : la natation, le vélo, la marche nordique, le golf, le Pilates.
C’est l’émission accidentelle ou involontaire d’urine. Elle est source de problèmes sociaux, psychologiques, hygiéniques. Il en existe 3 types : - L’incontinence d’effort liée à la constipation, une prise de poids, un accouchement difficile, des grossesses multiples, une chirurgie de la prostate pour adénome ou cancer de la prostate chez l'homme… ; - L’incontinence par impériosité : cystite ou pyélonéphrite aiguë, cancer de la vessie, radiothérapie du bassin, rétrécissement urétral, ménopause, adénome ou cancer de la prostate, maladies neurologiques (sclérose en plaques, Parkinson, AVC, maladie d'Alzheimer ; - L’incontinence mixte où intervient évidemment le vieillissement.
Les abdos sont bons pour le périnée ? Pas les abdos à l’ancienne, les crunchs, qui ont été détrônés par le gainage. Celui-ci peut faire mal au dos le temps de l’apprentissage mais il est très bénéfique ensuite.
La plupart des messieurs ne savent pas qu’ils ont un périnée, situé lui entre l’anus et les OGE. Il joue bien sûr également un rôle sur la continence mais aussi la sexualité. Il permet en particulier de maintenir une érection de bonne qualité et de maîtriser l’éjaculation.
Beaucoup se contentent des protections. Sinon, surtout par la rééducation, traitement de 1ère intention, qui dépend de l’âge, de la situation, des objectifs. Parfois par des médicaments aux nombreux effets indésirables. Et le recours parfois à la chirurgie et aux bandelettes sous-uréthrales.
« Avec l’âge on peut rire, tousser, éternuer, pisser en même temps ». L’image est rigolote, la situation beaucoup moins confortable. Fort heureusement, on peut donc la réduire voire l’éviter par la prise de conscience puis une rééducation adaptée du périnée.
https://youtu.be/lv6ZRnMBc2Y
Docteur Serge Rafal
Pourquoi et comment garder un périnée tonique ? Chronique du docteur Serge Rafal
Actualités.
Publié le
20/03/2023 à 09h32 - Par Gabriel Attal
-
11h46Trump envisage de licencier Waltz suite à une fuite présumée de plans de frappes américaines contre les Houthis
-
11h32Un soldat de Tsahal retrouvé mort sur une base militaire
-
11h08L'Égypte expulsera les prisonniers libérés du Hamas si aucun cessez-le-feu n'est conclu
-
10h40Les cyberattaques iraniennes et du Hezbollah contre Israël ont triplé depuis le 7 octobre
-
10h33Isaac Herzog affirme que le pays a perdu de vue la situation des otages
-
10h20Tensions inédites entre le ministre de la Défense et le chef d'Etat-major de Tsahal
-
10h11Tsahal élimine le commandant de l'unité antichar du « front sud » du Hezbollah au sud-Liban
-
09h53Tsahal confirme que le journaliste éliminé Hossam Basel Abdul Karim Shabat était un terroriste du Hamas
-
09h36Tsahal affirme avoir frappé les « capacités militaires restantes » de deux bases aériennes syriennes
-
09h20Un terroriste qui planifiait un attentat éliminé par Tsahal
-
24/03Yarden Bibas rend hommage à sa femme et à ses enfants assassinés par le Hamas dans une vidéo déchirante
-
24/031000 Palestiniens ont quitté Gaza en mars
-
24/03Vague de frappes de Tsahal contre des camionnettes utilisées par le Hamas
-
24/03Israël confirme l'élimination du Premier ministre du Hamas à Gaza, Ismail Barhoum
-
24/03Le RN en Israël, un rapprochement contre-nature, chronique de Caroline Yadan
-
24/03Attentat près de Yokne'am : la victime s'appelle Moshe "Musa" Horn
-
24/03Tsahal arrête 18 suspects terroristes palestiniens en Judée-Samarie
-
24/03Des chars et bulldozers israéliens avancent au nord-ouest de Rafah
-
24/03L'Iran ouvert à des « négociations indirectes » avec les États-Unis sur son programme nucléaire
-
24/03« Rappelle-toi les régimes obscurs » : le Cabinet du Premier ministre critique une enquête présumée du Shin Bet sur la police
L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.